|
ог 111 от 90 об 112
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 98,37g | Karb: 37,73g.
Kahvaltı: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Станем Друзьями Авокадо , Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Белок Яичный, Вологодское Яйцо, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. Akşam Yemeği: Северное Молоко Сиртаки , ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Банзай Тофу с Оливками, Щедрые Хлебцы Ржаные, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Мексиканская Смесь, Брокколи, ВкусВилл Тунец Желтопёрый Филе без Кожи Охлаждённый. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Zumba - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|