|
чуть подхудели....
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 85,62g | Prot: 64,71g | Karb: 175,35g.
Kahvaltı: Яблоко, Шоколад, Цикорий с Молоком, Здравник Цикорий Растворимый, Сыр Маасдам, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Мясновъ Фарш Домашний, Смешанные Овощи (Замороженные), Панчо Торт, Сметана , Салат Овощной, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Сыворотка, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Морковь, Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
гимнастика - 20 dakika, бег трусцой - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|