03 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 105,56g | Prot: 86,88g | Karb: 138,79g.
Kahvaltı: Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Приготовленная Морковь, Свинина Тушеная, Картошка Вареная. Öğle Yemeği: Яблоко, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Зеленый Перец, Помидоры, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Помидоры, Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Приготовленная Морковь, Свинина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Пахлава, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|