03 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 81,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
442 kcal
|
Yağ: 19,21g | Prot: 36,22g | Karb: 32,70g.
Kahvaltı: Mexerica. Öğle Yemeği: Alcatra, Ateliê do Sabor Salada de Frango. Akşam Yemeği: Ateliê do Sabor Salada de Mussarela de Búfala, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete. Aperatifler/Diğer: Pipoca, Queijo Branco. devamı için...
|
|
3357 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Descer escada - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|