03 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 61,56g | Prot: 42,68g | Karb: 177,22g.
Kahvaltı: Nestlé Leite Ninho, Philadelphia Cream Cheese Light, Marilan Magic Toast Light. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Costela de Porco, Banana-da-Terra Madura Fervida. Akşam Yemeği: Davaca Manteiga, Philadelphia Cream Cheese Light, Visconti Pão de Forma Integral, Davaca Manteiga, Philadelphia Cream Cheese Light, Visconti Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Biscoito de Polvilho, Maçã. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Mekik - 10 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|