14 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 35,16g | Prot: 51,75g | Karb: 89,88g.
Kahvaltı: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Ogórek Kiszony, Mięso z Kaczki, Zielone Oliwki, Pomidory, Cykoria Endywia, Cykoria Sałatkowa, Sałata Rzymska. Öğle Yemeği: Rosół z Makaronem. Akşam Yemeği: Udko Kurczaka, Mieszane Warzywa (Mrożone). Aperatifler/Diğer: Pomarańcze, Chleb Żytni. devamı için...
|
|
3788 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|