|
Superbowl did me in... I was no match for fine slow-cooked meats and bacon-wrapped jalepeno poppers. Today, I'm back on track though!
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 107,31g | Prot: 139,91g | Karb: 240,31g.
Kahvaltı: havarti cheese, fried egg, bacon, english muffin. Öğle Yemeği: tomatos, avacado, lime juice, red onion, tilapia, shrimp, Tortilla Corn Chips. Akşam Yemeği: turkey meatball, Black Beans, Mexican Rice, carnitas taco. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookies, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Natural String Cheese Part Skim, Walnuts. devamı için...
|
|
3917 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|