14 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 55,00g | Prot: 135,64g | Karb: 169,57g.
Kahvaltı: AH Slagers Achterham Gerookt, Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Magere Yoghurt Rood Fruit. Öğle Yemeği: AH Gerookte Kipfilet, Aldi Gamba's, Mayonaise, AH Hollandse Garnalen, Euro Shopper Gebraden Gehakt, Gekookt Ei, Campina Boerenland Karnemelk, Wortelsoep, AH Wrap Gerookte Zalm, Volkoren Brood, Soma Brabants Roggebrood, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g). Akşam Yemeği: AH Olijfolie Traditioneel, AH Pastasaus Basilicum, C1000 Kipfilet Naturel. Aperatifler/Diğer: AH Smoothie Perzik, Ananas En Banaan, Mandarijn. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Oturma - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|