03 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 70,72g | Prot: 82,72g | Karb: 225,91g.
Kahvaltı: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Cascadian Farm Honey Nut O's Cereal, Bananas , Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Best Foods Light Mayonnaise, Land O' Frost Deli Shaved Oven Roasted Turkey, Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Tangerine, Ken's Steak House Simply Vinaigrette Olive Oil & Vinegar, Boston Market Fresh Steamed Vegetables, Fresh'n Easy Garden Salad, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Skinny Pop Popcorn, America's Choice Natural Almonds, Ghirardelli Intense Dark 86% Cacao, Expo Fresh Strawberries , Cantaloupe (Muskmelon), Kraft String Cheese, Triscuit Whole Grain Wheat Thin Crisps Baked Crackers, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|