13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
571 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 39,86g | Karb: 35,44g.
Kahvaltı: Crepioca. Öğle Yemeği: Caqui, Gema de Ovo Cozida, Pernil Assado, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Laranja Pêra. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
hiit de alta intensidade - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rosangelasbs Kilo Geçmişi
|