14 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 64,53g | Prot: 68,46g | Karb: 170,10g.
Kahvaltı: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Baguette, Tea with Milk, European Type Grapes, Gruyere Cheese. Öğle Yemeği: Coconut, Pongal. Akşam Yemeği: Chapati, Puerto Rican Style Stewed Pork. Aperatifler/Diğer: El Super Leon Sesame Seed Brittle, Croissant, Carrots, El Super Leon Sesame Seed Brittle. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|