14 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3834 kcal
|
Yağ: 98,27g | Prot: 196,27g | Karb: 509,61g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Zucker, Aldi Magerquark, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, TiP Buttergemüse, Holstensegen Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Banane. Akşam Yemeği: Holstensegen Rapsöl, Bio Garnelen, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Viva Vital Hähnchen Kassler, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, Bitburger Premium Pils. Aperatifler/Diğer: Monarc Marmorkuchen, Weizenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Viva Vital Hähnchen Kassler, Harzer Harzer Käse, TiP Konfitüre Extra Aprikose, Möhren. devamı için...
|
|
3157 kcal
|
Egzersiz:
krafttraining g1 - 1 saat ve 20 dakika, rad g1 - 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|