WEEK 9
Collo 36.5 Torace 103 (-1.8) Vita S 78.8 (-0.2) Vita L 87.8 (-0.7) Fianchi 97 (-0.5) Femore Dx 59.8 (-0.8) Femore Sx 59.5 (-1) Braccio Dx 35 Braccio Sx 34 (-0.2)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 67,34g | Prot: 116,03g | Karb: 173,83g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Patatine Fritte fatte in Casa, Carpaccio di Manzo, La Molisana Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno. Aperatifler/Diğer: Fesa di Tacchino, Pane Bianco, Mela. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|