04 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 88,58g | Prot: 93,14g | Karb: 214,10g.
Kahvaltı: Gutfried Putenbrust Natur, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Gut & Günstig Edel Salami, Milch 1,5%, Pema Bio Dinkelbrot, Leichter Genuss Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: American Style Bacon, Gekochtes Ei, REWE Avocado, Mozzarella, Tomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Bonduelle Kichererbsen . Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Pema Bio Dinkelbrot, Gut & Günstig Edel Salami, Gutfried Putenbrust Natur, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Salzbrezeln, Alpia Zartbitterschokolade, Lindenhof Gouda, Kerrygold Extra Ungesalzen, Brandt Vollkorn Zwieback, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2958 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 13 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|