14 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3628 kcal
|
Yağ: 160,17g | Prot: 160,63g | Karb: 381,88g.
Kahvaltı: Ekoplaza Havermout, Alpro Soya Vanille, Milbona Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren. Öğle Yemeği: Avocado, Linesse Magere Franse Kwark, Campina Biologische Karnemelk, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Akşam Yemeği: Campina Griesmeelpap, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Meergranen Rijst, La Bio Idea Fagioli Misto, Bonduelle Ratatouille, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Roze Garnalen. Aperatifler/Diğer: After Eight Mint Chocolade, Bio+ Zwitserse Chocolade Puur, Banaan, AH Waldkorn The Original Cracker, Walnoten, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3750 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|