13 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 108,87g | Prot: 122,68g | Karb: 414,03g.
Kahvaltı: Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Ekoplaza Havermout, Milbona Halfvolle Melk, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Campina Biologische Karnemelk, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Linesse Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Jumbo Kipfilet, HAK Andijvie, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Melkunie Griesmeelpap. Aperatifler/Diğer: Roquefort of Blauwe Kaas, Melkunie Griesmeelpap, Amandelen, Estella Kaneelstengels, Côte d'Or Puur Hazelnoten, AH Waldkorn The Original Cracker, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
3229 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|