|
я ещё подросток из-за этого я не могу есть что хочу(касается пп) но в нашей семье все едят жирные много калорийные блюдо и только я хочу похудеть😅 что делать? как питаться?
а в целом я не против что моя семья едят что хотят)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 91,45g | Karb: 220,06g.
Kahvaltı: Омлет, Колбаса Докторская. Öğle Yemeği: Вода с Лимоном, Куриная Ножка, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Food Master Йогурт Питьевой со Вкусом Абрикоса, Гречка Вареная, Гречневый Суп, Здорово Слайсы Пшеничные Подслащённые. Aperatifler/Diğer: Здорово Слайсы , Мандарины, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|