05 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 45,35g | Prot: 78,24g | Karb: 58,57g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Кофе, Магнит Хлеб Домашний, Свинина Запеченая. Öğle Yemeği: Уже Готово Салат Оливье с Мясом, Суп Куриный с Картофелем, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
galinagala61 Kilo Geçmişi
|