05 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 43,34g | Prot: 57,81g | Karb: 214,47g.
Kahvaltı: La Morenita Café en Saquitos. Öğle Yemeği: La Serenísima Manteca, Ajo Cocido, Zanahoria Cocida, Cebollas Cocidas Maduras, Solomillo de Cerdo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Akşam Yemeği: Té (Infusión), Reviro. Aperatifler/Diğer: Purisima Leche en Polvo Entera, Quaker Avena Tradicional. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Mekik - 1 dakika, Spinning - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrianahortig Kilo Geçmişi
|