|
Feeling better. Was cutting too hard. I don't mind a very slow loss at 12%.
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 82,31g | Prot: 177,87g | Karb: 193,81g.
Kahvaltı: Rye Bread, Butter (Salted), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Navels Oranges, Pink Lady Apples. Öğle Yemeği: almonds, Rye Bread, Egg, Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, MuscleTech Whey Protein Elite Series, 1% Fat Milk. Akşam Yemeği: Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pink Lady Apples, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Aperatifler/Diğer: Almond Butter, Vanilla Extract, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 1% Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hey, @NM! Glad the new number works better for you. Don't worry, you'll get those results. You're so close to your goal... NICE WORK! I think you're doing it right.
14 Oca 14 üye tarafından: Rob.c.weiss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|