05 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 41,93g | Prot: 120,87g | Karb: 199,23g.
Kahvaltı: Moja Kurka Jaja Świeże L, SFD Dzikie Jaja, Cenos Kasza Pęczak, Auchan Serek Wiejski Lekki, SFD Dzikie Jaja, Auchan Kasza Gryczana Biała. Öğle Yemeği: Biedronka Pomidor Śliwkowy , Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Kapusta Biała Młoda, Moja Kurka Jaja Świeże L, SFD Dzikie Jaja, Kraina Mięsa Polędwiczki z Piersi Kurczaka, Cenos Kasza Pęczak. Akşam Yemeği: Apples. Aperatifler/Diğer: Eridanous Oliwki Kalamon, Krasnystaw Kefir, Auchan Twarog Półtłusty. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|