05 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 71,64g | Prot: 134,74g | Karb: 193,63g.
Öğle Yemeği: Progresso Traditional Italian-style Wedding Soup, Johnsonville Original Bratwurst, Egg White, Costco Ciabatta Rolls. Akşam Yemeği: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Salmon. Aperatifler/Diğer: Tres Leche Cake, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Beer. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Good morning Denise, thanks for the good vibes. Hope you have a safe and healthy back half to this week.
05 May 21 üye tarafından: Siegels
|
Hey, how did I miss ur BLUE moment?! Congrats🤙
06 May 21 üye tarafından: acomandr
|
Acomander, getting rid of breakfast and doubling down on healthy choices made all the difference in the world. Biggest benefit of decreasing my intake by about 400 cal per day, 5%, is that I feel so much better.
If only everything in life was so simple 😊. 5% less excess, 5% less arguing, 5% more grace to others, 5% more attending to the people in our lives. I'll bet it's synergistic. 5% + 5% + 5 % + 5% = 100% better life.
08 May 21 üye tarafından: Siegels
|
U always kept ur mindfulness n didn't lose sight of ur goal...it's all u🤙
08 May 21 üye tarafından: acomandr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|