05 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
672 kcal
|
Yağ: 32,51g | Prot: 78,39g | Karb: 10,50g.
Kahvaltı: Edulcorantes (Sacarina), Nescafé Café, Hacendado Bebida de Soja. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Hacendado Escarola Lavada , Filete de Ternera. Aperatifler/Diğer: Pascual Bifrutas Tropical Zero, El Caserío Quesitos. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sanrodriguez96 Kilo Geçmişi
|