|
yikes. signed in to optavia (Lifelong transformation). I need to focus on eating healthy.
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 78,11g | Prot: 73,81g | Karb: 142,28g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Chiquita Mini Banana, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Kroger Eggs (Large), Coffee. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Pasta with Carbonara Sauce, Diet Soda, Aquafina Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Fresh Express Original Iceberg Garden Salad (Zip), Boyajian Garlic Dipping Oil, Riesling Wine , Ice Cream, Butter, Italian Bread , Grilled Fish. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
walking - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|