06 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 39,57g | Prot: 63,09g | Karb: 132,27g.
Kahvaltı: Natty's Паста Арахисовая с Мёдом , Бананы, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Яблоко, Груша, Льняное Масло, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Грудка Индейки, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Био Баланс Кефирный 1%, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Хохланд Творожный Сыр, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Брынза, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Фруто Kids Зелёный Микс, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Яблоко. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Прогулка - 1 saat, руки - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gsnvsamira:* Kilo Geçmişi
|