15 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 19,46g | Prot: 45,20g | Karb: 194,97g.
Kahvaltı: AH Casselerrib, AH Magere Yoghurt Rood Fruit, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Koolsalade, Pastasalade, Knorr Champignon Crème Soep, Campina Boerenland Karnemelk, AH Mandarijnen, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Soma Brabants Roggebrood, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Grapefruit (Roze en Rood), Conimex Ketjap Manis, Witte Rijst, Conimex Tjap Tjoy. Aperatifler/Diğer: AH Casselerrib, Volkoren Brood. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Oturma - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|