06 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 36,07g | Prot: 36,80g | Karb: 115,98g.
Kahvaltı: Air, Roma Sari Gandum, Keripik Tempe, Fitbar Fitbar Choco Delight, Soto Daging, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mie Ayam, Air, Madu, Lemon, Gudeg, Kikil, Putri Salju, Kastengel, Tahu Isi, Kurma. devamı için...
|
|
1415 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|