06 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 40,07g | Prot: 78,31g | Karb: 214,80g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Ülker Çokokrem, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çökelek, Siyah Zeytin, Ramazan Pidesi. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Hamburger Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Portakal, Elma, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Ramazan Pidesi, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kereviz, Fırında Patates, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|