06 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 66,71g | Prot: 99,92g | Karb: 185,09g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Leader Price Biscuit Petit Déjeuner Céréales Pépites Chocolat, Cité Marine Filets de Cabillaud Meunière , Pâturages Yaourt Soja Vanille, Lidl Biscottes , Salade Verte. Akşam Yemeği: Pain de Seigle (Teneur Réduite en Calories), Carrefour Mâche, Président Beurre Tendre Demi-Sel. Aperatifler/Diğer: Bodymass Vegan Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İp Atlama - 25 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Muay Thai - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|