15 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 56,75g | Prot: 92,08g | Karb: 149,46g.
Kahvaltı: Carrots, Gruyere Cheese, Baguette, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Tea with Milk. Öğle Yemeği: Wild Atlantic Salmon, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Pongal. Akşam Yemeği: Carrots, Puerto Rican Style Stewed Pork, Chapati. Aperatifler/Diğer: El Super Leon Sesame Seed Brittle, Almonds, Butterscotch or Caramel Topping, Ghirardelli Chocolate Sauce, Vanilla Ice Creams, Tea with Milk, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 32 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|