07 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3106 kcal
|
Yağ: 89,15g | Prot: 252,92g | Karb: 345,46g.
Kahvaltı: 미주라 미주라토스트, 허닭 슬라이스 닭가슴살 훈제, 찐고구마, 꿀, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 미트리 하루견과, 일동후디스 카카오닙스, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 코스트코 무지방 그릭요거트. Öğle Yemeği: 라라스윗 커피, 미트리 바로먹는 닭가슴살 스파이시, 미트리 닭가슴살 현미떡볶이 매콤까르보, 잇메이트 슬라이스 소스 닭가슴살 토마토 스테이크, 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥 양송이맛. Akşam Yemeği: GS25 잠봉뵈르 샌드위치, 바디나인 불닭맛 닭가슴살 , 치즈 피자, 불고기피자. Aperatifler/Diğer: 매일 아몬드브리즈 언스위트, SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. devamı için...
|
|
3338 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|