05 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3143 kcal
|
Yağ: 107,24g | Prot: 347,39g | Karb: 197,98g.
Kahvaltı: 일동후디스 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 미트리 하루견과, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 저염, 마이굿밀 메이플 펌킨 케이크, 마이굿밀 리얼 초콜릿 프로틴 케이크. Öğle Yemeği: 삶은오징어, 새우 튀김, 초장, 무김치, 육전, 상추, 밥, 우럭회, 광어회, 쿠캣 딸기쏙우유 찹쌀떡, 일반 프렌치 토스트. Akşam Yemeği: 소고기등심, 광어회, 치마살, 상추. Aperatifler/Diğer: SCIVATION XTEND BCAAs, 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이. devamı için...
|
|
4104 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 2 saat, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|