07 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 45,71g | Prot: 93,35g | Karb: 107,05g.
Kahvaltı: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Простоквашино Сливки 10%, Цикорий, Дары Мира Лаваш Тонкий, Яйцо, Фабрика Качества Ветчина из Мяса Индейки, Сыр Пармезан (Твердый). Öğle Yemeği: Галета с вишней, 4 Сезона Малина Замороженная, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Омлет с Молоком, Замороженная Вишня. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Цветная капуста в омлете. Aperatifler/Diğer: Галета с вишней. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|