15 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 53,15g | Prot: 113,97g | Karb: 145,24g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Hard-Boiled Egg, Friendly Farms Fat Free French Vanilla Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Blackberries, Nordica Fat Free Cottage Cheese, onion, corn, creamed corn, cauliflower, extra lean ground beef. Akşam Yemeği: Lemon Juice (Canned or Bottled), Tostitos Medium Salsa, Garlic, Avocados, Zucchini, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Sharon's Sorbet Raspberry Sorbet, Stater Bros. Dill Whole Kosher Pickles, Gay Lea Fat Free Sour Cream, Cooked Celery, Green Tea. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 21 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|