07 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 172,62g | Prot: 68,93g | Karb: 27,78g.
Kahvaltı: Komkommer (Geschild), AH Koolhydraatarm Brood Meergranen, Gwoon Belgische Mayonaise, Nevo Rode Paprika, AH Bosui, Milbona Feta, Nixe Tonijn in Extra Vierge Olijfolie , Koffie (Gemalen). Öğle Yemeği: Koffie (Gemalen), Oploskoffie (Poeder), Melkan Halfvolle Koffiemelk. Akşam Yemeği: Melkan Halfvolle Koffiemelk, Koffie. devamı için...
|
|
4406 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|