07 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
624 kcal
|
Yağ: 27,96g | Prot: 48,80g | Karb: 44,80g.
Kahvaltı: Курица Вареная, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной с Маслом, Сырники Домашние. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная с Курицей. devamı için...
|
|
3760 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Sauna - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 48 dakika, İş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerasimova.a2017 Kilo Geçmişi
|