07 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 40,71g | Prot: 107,38g | Karb: 181,97g.
Kahvaltı: Moja Kurka Jaja Świeże L, SFD Dzikie Jaja, Auchan Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Biedronka Pomidor Śliwkowy, Biedronka Kapusta Biała Młoda, Auchan Kasza Gryczana Biała, Kraina Mięsa Polędwiczki z Piersi Kurczaka. Akşam Yemeği: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię Letnie. Aperatifler/Diğer: Lidl Ryż Basmati, House of Asia Listki Nori, Eridanous Oliwki Kalamon, Zott Kefir Natur, Delikate Twaróg Chudy. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|