07 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 31,99g | Prot: 110,24g | Karb: 220,33g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg , Blueberries , Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom , Coffee with Cream. Öğle Yemeği: NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Akşam Yemeği: Triscuit Whole Grain Wheat Thin Crisps Baked Crackers, Boston Market Fresh Steamed Vegetables, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, HEB Shrimp Ceviche. Aperatifler/Diğer: Plums , Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Mott's Applesauce (No Sugar Added), Tangerine, America's Choice Natural Almonds, Expo Fresh Strawberries , Cantaloupe (Muskmelon). devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|