08 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2322 kcal
|
Yağ: 60,66g | Prot: 190,48g | Karb: 272,48g.
Kahvaltı: Quaker 오트밀 오리지널, 코스트코 무지방 그릭요거트, 일동후디스 카카오닙스, 꿀, 미트리 하루견과, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: Heinz 노슈가 케첩, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 굿굿잼 굿굿 무설탕 스테비아 딸기잼, 호밀빵, 라라스윗 라라스윗 커피, 스키니피그 미숫가루맛, 헤일로탑 씨솔트 카라멜, 튀김만두, 탕수육. Akşam Yemeği: Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 탄산수, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. devamı için...
|
|
4181 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|