15 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
754 kcal
|
Yağ: 21,16g | Prot: 38,23g | Karb: 100,98g.
Kahvaltı: Benefiber Fiber Supplement, Regular Coffee, Chocolate Wheat Cereal (Fat Not Added in Cooking). Öğle Yemeği: Bananas, Benefiber Fiber Supplement. Akşam Yemeği: Essential Everyday Restaurant Style Caesar Croutons, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, McCormick Imitation Bacon Bits, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Roma Tomatoes, Mushrooms, Pepsi Pepsi Max, Wish-Bone Superfruit Berry Vinaigrette, Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Great Value Mixed Nuts, Miller Brewing Company Genuine Draft 64. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seasideloungers Kilo Geçmişi
|