08 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 79,61g | Prot: 70,26g | Karb: 150,24g.
Kahvaltı: Lindenhof Gouda, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Edeka Mehrkornbrot, Gut Drei Eichen Teewurst Fein, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Stockmeyer Leberwurst Fein. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, Steinhaus Krustenbraten, Aldi Gourmet Rohschinken, Milka Zartbitterschokolade, Ja! Vollkorn Toastbrot, Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen. Akşam Yemeği: Spargel, Fol Epi Extra Fines 3 Poivres, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milka Zartbitterschokolade, Lidl Dinkelbrot . devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|