08 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 59,89g | Prot: 62,78g | Karb: 170,17g.
Kahvaltı: Canadian Bacon, Marmalade, Rye Bread, Egg, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia. Öğle Yemeği: Avocados, Fresh & Easy Veggie Chili. Akşam Yemeği: Hamburger on Bun, Jason's Deli Tomato Slice, Publix Onions, Publix Green Bell Pepper, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, ShopRite Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn, Strawberries, Fireball Cinnamon Whiskey, Cottage Cheese. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
15 min. leisurely stationary cycle - 15 dakika, Walking MET with Jamie 4.4 around block - 30 dakika, 3 X 10 Minute HIIT Sessions - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|