|
Getting there! :)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2978 kcal
|
Yağ: 121,89g | Prot: 164,15g | Karb: 345,18g.
Kahvaltı: Honey, Almonds, Simple Truth Greek Nonfat Yogurt Vanilla. Öğle Yemeği: Kroger Small Curd Cottage Cheese 4% Milkfat, Broccoli, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Akşam Yemeği: Ham and Cheese Sandwich, Rotel Cheese Dip, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Pudding with Fruit and Vanilla Wafers, Pulled Pork, Great Value French Fries. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke (Bottle). devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Spa - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
nice drop. one step at a time.
08 May 21 üye tarafından: HeBrewZ
|
You are doing a wonderful job best of wishes
08 May 21 üye tarafından: ridemariel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|