16 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 55,41g | Prot: 87,06g | Karb: 160,91g.
Kahvaltı: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Baguette, Gruyere Cheese, Carrots, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Olive Oil, Macaroni, Parmesan Cheese (Grated), Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Chapati, Puerto Rican Style Stewed Pork. Aperatifler/Diğer: El Super Leon Sesame Seed Brittle, Jack Link's Peppered Beef Jerky, Lychee, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|