16 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 15,40g | Prot: 66,53g | Karb: 242,99g.
Kahvaltı: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Magere Yoghurt Rood Fruit. Öğle Yemeği: Komkommer (met Schil), Heinz Sandwichspread Mexicaans, AH Mandarijnen, Soma Brabants Roggebrood, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Volkoren Brood, AH Casselerrib. Akşam Yemeği: Mandarijn, Rode Uien, Wortelen, Peren, Fruit Punch (Diepgevroren Concentraat met Water), Aubergine, Pompoen, Tomaten, Knoflook, AH Pandan Rijst, C1000 Kipfilet Naturel. Aperatifler/Diğer: Zonnatura Wortelsap. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
wii - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Oturma - 13 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|