|
Volto a dizer que devagar vamos conseguindo alcançar nossos objetivos! Em 1 mês e 10 dias aproximadamente são -7kg na balança. Sem passar fome, sem nada extrapolado. Simplesmente diminuindo o déficit calórico.
Sensacional!
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 48,11g | Prot: 53,54g | Karb: 107,77g.
Kahvaltı: Bauducco Recheadinho Sabor Chocolate. Öğle Yemeği: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral). Akşam Yemeği: Abóbora Japonesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Linguiça Calabresa Frescal. Aperatifler/Diğer: Bauducco Recheadinho Sabor Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|