16 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
579 kcal
|
Yağ: 24,98g | Prot: 44,30g | Karb: 41,75g.
Kahvaltı: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Ogórek Kiszony, Mięso z Kaczki, Zielone Oliwki, Pomidory, Cykoria Endywia, Cykoria Sałatkowa, Sałata Rzymska. Akşam Yemeği: Pierś z Kurczaka, Hortex Zupa Wiosenna 9-Składnikowa. devamı için...
|
|
3492 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|