09 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 50,35g | Prot: 90,12g | Karb: 150,36g.
Kahvaltı: Wasa Tartine Croustillante au Seigle, Ethiquable Beurre de Cacahuètes, Oranges, Aldi Graines de Chia, Carrefour Yaourt Nature 0%. Öğle Yemeği: Pamplemousse (Rose et Rouge), Carrefour Yaourt Nature 0%, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Blanc de Poulet, Lidl Légumes Vapeur. Akşam Yemeği: Pommes (sans Peau), Fraises, Carrefour Yaourt Nature 0%, Poivrons Verts, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Endive, Lidl Saumon Fumé. Aperatifler/Diğer: Leader Price Chocolat Noir 85%, Banane. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, nombre de pas - 15 saat, Crossfit - 15 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|