09 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|