09 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 29,22g | Prot: 56,25g | Karb: 319,59g.
Kahvaltı: Groene Thee, Suikerbrood, AH Pistolets Bruin. Öğle Yemeği: Sperziebonen, Geroosterde of Gebakken Kip, Witte Rijst. Akşam Yemeği: Koffie, Colruyt Everyday Serranoham, Wit Brood. Aperatifler/Diğer: Swing Zure Cola Flesjes, Waterijsje, Brownie, Aardbeien, Fruittella Fruittella, Fruittella Fruittella. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Just dance - 1 saat, Trambolin - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|